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拳架的目的與作用很多人打極拳不練推手，也有人只練推手不打極拳的；楊澄甫老師稱太極拳拳架為「體」、推手為「用」，練太極拳要「體」「用」合一；但是打太極拳拳架的目的何在？拳架的作用何在呢？跟余老師學拳時，面對枯躁無謂的拳架學習，曾經數問余老師「拳架的目的是什麼？有什麼作用？」老師回答「練拳架是在練你對你自己對身體的協調和控制」「拳架的作用是使你的身體乖乖聽你的話」；乍聽這兩句話時很不能接受，我自己的身體為什麼我不能控制，我的身體怎麼可能不乖乖聽我自己的指揮，但是在不斷盤代償架的過程中發現身體並不是那麼能夠完全接收自己意念的指揮，在折疊與轉折的過程中身體會不自覺的用力與緊繃；在每次與不同的對手推手時才明白其實我的週身並不是一家，推手時身手往往是各自作戰，腰腿總是不能稱心如意。然而，盤拳架就能夠練出平衡及協調性嗎？記得曾有醫學單位發表研究指出老人練太極拳較不容易跌倒；可見的拳架對平衡及協調性是有一定程度的幫助，但對一個想要更上層樓和精益求精的太極拳學習者，基本的平衡和協調性是不夠的，而要強化拳架的平衡和功能性要如何做到呢？楊家傳人陳微明先信用卡代償生列有「太極拳十要」，內容分別是：「虛領頂勁、含胸拔背、鬆腰、分虛實、沈肩墜肘、用意不用力，上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜」，在這十要中只有「虛領頂勁、含胸拔背、鬆腰、沈肩墜肘」是可以很明顯由外在肢體結構來看出，其他的六要則是比較抽象，甚至會有爭議，比如說「用意不用力」，絕大部份練太極拳的人，絕對不承認自己是「用力不用意」的打太極拳，鄭曼青老師對此有加以延伸說明「太極拳不動手，動手非太極」的看法； 可是到比賽場中去看太極拳的套路競賽幾乎都是用手在比劃，比賽時賽小額信貸員若不用手比劃，真是以「用力不用意」的打法，裁判打的分數還會特別低，狠一點還跑過來說「你練錯了！」「你的老師是誰？怎麼打成這樣！」，連太極拳十要幾乎都搞不清楚的情況，我們對鬆柔太極拳的未來是感到憂心的。談到「太極拳十要」中可以明顯看出的「虛領頂勁、含胸拔背、鬆腰、沈肩墜肘」，其中「虛領頂勁」和「含胸拔背」是有較大爭議的，「鬆腰和沈肩墜肘」這兩個則是比較客觀，因為有練出來跟沒練出來幾乎都可以用肉眼來判斷；來談談爭議的「虛領頂勁」和「含胸拔背」：「含胸拔背」主要的爭議就個人信貸是絕大多數是因為過於強調「含胸拔背」而練成「彎腰駝背」，在大陸有楊派傳人對這個「含胸拔背」也不是很認同，他們認為「含胸拔背」是陳微明從形意或是八卦拳裡中弄來的，這是因為陳微明之前曾經跟孫祿堂先生學過，所以認為這不是太極拳的心法；但我們從身體結構和拳架的角度來看，「含胸拔背」的身形會使拳架能夠保持可收可放的狀態，是身體可變形扭轉的基本形式，加上「含胸拔背」最主要展現在人體結構是在胸部，若是以挺胸形式打拳，則與外家練法相同，練久了，挺胸的情況會造成下意識在胸部的地方用力信用貸款，在推手時一旦對方按採胸部，則無法自由走化，被發放彈出無可避免；相反的在「含胸拔背」的情況下，推手時對手一採按胸部，隨即可以腰胯來強化「含胸」的走化功能，將對手來力轉化而引進落空，一旦將來力弱化甚至落空，再用拔背的反彈開張，搭配身手的沾黏而反發對手；而練錯成「彎腰駝背」者，一樣會有弱化來力的功能，但彎腰駝背者，因為身體結構處於不正確的狀態，身手反製造多餘的拙力，易形成不需要的身手動作，但會比練「抬頭挺胸」的好些。「虛領頂勁」的爭議就比較有點意思，早先我曾看過是「虛靈房屋二胎頂勁」的說法，宋志堅老師也曾發表文章指明「虛領頂勁」是正確的說法，但是不支持者則認為太極拳是很輕靈的拳，故用「虛靈」才是正確，當初練拳是囫圇吞棗，也搞不清楚兩者有何差別，後來推手練到有一定程度時，再去觀察練推手同道才發現果然如宋老師說的要「虛領頂勁」；一般推手者在練習走化的過程中，在練到肩膀鬆時有一個很大的問題，那就是對手用「採按」控制被攻走化者的手臂，結果走化者被「頭」卡住，攻者以「採按」法(有點像擒拿)掌控被攻的走化者，走化者無法走化自在，甚至不知道問題在那裡，這房屋貸款時候須要老師指點，由老師做示範，學生模仿老師，老師與學生一再套練再能略有所得，若要得心應手，則學習者尚須再加功夫練習一段時間。前面一段提到頭卡住身體走化的問題，宋老師也曾經遇過這個狀況而請教鄭曼青老師，鄭曼青老師當寺回答是「頭不正」造成，宋老師為此苦思很長一段時間而不可得，後來才明白是因為頸部不鬆造成，而我突破這個問題時，才明白暸解宋老師請教鄭曼青老師寫下這段文字敘述的來龍去脈，之前也都只是不求甚解的看看，再加以驗證其他推手的學者，才體悟「頭不正」原來是「頸不鬆」；債務整合而近來去學習整脊，整脊老師曹老師在講解人體結構時也提到在脊椎的曲度或非正位的情況會影響腦部而造成人體反應的遲鈍，「虛領頂勁」這句話剎時對我有如提壺灌頂一般的晃然大悟，原來「虛領」是指讓頸部的脊椎保持在正確位置上，如此可使腦部與週身的反應維持在上等的反應，而「頂勁」是指脊椎由頸椎開始保持在一定的正位上，可以有如竹子一般的隨風而動卻不失平衡又回復原位的內在穩定力量。古人對人體力學的觀察比之現代人有過無而不及，「太極拳十要」可以說是古人對人體力學或人體結構的基本歸納，練太支票借款極拳的人很多，但是有多少人能夠說明拳架的目的何在，作用為何？我想不多，古人透過他們自己的語言來描述形容，用以指引我們後人，但是我們都好像有點捨本逐末。拳經中裡有句「張三丰祖師遺論，欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末。」我不曉得數百年前的張三丰祖師當時如何去解構人體的力學而歸納成這樣的太極拳學問，我非豪傑不求延年益壽，但求略解三丰祖師這個道的真理而己。
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